如何有效预防女性**内膜增生？
**内膜增生是很常见的一种妇科疾病，高发人群主要是青春少女与更年期的女性。不及时的进行控制危害是非常大的，月经失调和白带异常都是很常见的表现。要是严重的话会造成女性不孕，这类疾病还有癌化的风险，因此女性朋友一定要学会预防这类疾病，那么应该如何预防**内膜增生呢？
预防**内膜增生的方法
1.保持精神愉快
不要使精神太过**情绪要保持平和，方式心情，不要出现长时间紧绷的状态。作息要规律，养成早睡早起的习惯，日常适当的进行一些运动，不要抽烟喝酒。不能太过劳累，日常的工作时间,是不超过10小时。
2.保暖
女性朋友一定要重视保暖，不要让身体受到寒冷的**。特别是下半身不能受凉，小腹、腰部以及双脚都是非常需要注意的，避免出现**内膜增生的情况。月经周期时，女性避免做一些比较冰冷等地方。保护好腿脚的温度，不要路双腿穿短裙，避免寒从叫入。
3.饮食
女性要避免吃一些辛辣、油腻、生冷的食物，多喝水，使**保持畅通。气血比较虚的患者日常需要多补充营养，多吃一些鸡肉、牛肉、羊肉等。多观察月经的情况，要是月经出现紊乱或者**有不规则的出血情况，要及时到医院进行检查。
4.控制体重
过多肥胖会造成内分泌失调的情况，就容易患上**内膜增生的情况，因此在一定要将体重控制在正常水平。但是也不能不合理的减肥，这样同样会对身体造成很大伤害。要学会合理科学的减肥，适当的进行一些**运动。
**内膜增生的饮食禁忌
1.寒性食物
**内膜增生的女性要避免吃一些寒凉的食物，比如冷饮、凉菜等都是不可以吃的，要多吃一些温和的食物。
2.油腻食物
肥厚油腻的食物会造成滞瘀的情况，女性朋友一定要少吃，**内膜内膜的患者要注意饮食的清淡，比如一些家禽、鱼类、蛋乳都是可以吃的。
3.热性凝血食性食物
避免吃一些热性、凝血**一些含有激素成分的食物。比如桂圆、阿胶、蜂王浆、红枣都是不宜多吃的，由于这些食物都很不利于治疗这类疾病。
