大家打算做试管婴儿的时候就要开始备孕，,提前好几个月来调理身体。在试管婴儿周期前才准备备孕是起不到多少效果的，一般来说，在进周前23个月进行备孕，其效果是,的，一方面，精子的更新周期是3个月，那么，进行23个月的备孕后，精子才能成功更换成一批生命力更加旺盛的精子，这样才能根本上提高,性的精子质量。
第三代试管婴儿如何备孕。
1.睡眠充足：睡觉是保持身体机能的基础，早睡早起更重要，人体的造血功能主要集中于22：0002：00这个时间段，所以这个时间内一定要保证入睡，,可以到达熟睡状态。
2.备孕期的饮食：备孕期饮食禁忌腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利，不止如此， 就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致**、早产等情况发生，所以不建议食用。
3.测量根底体温：性朋友想到了进补，觉得多吃些补品有助怀孕，所以，人参、桂圆等补品都端上了桌，其实这种做法并不科学，不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。
4.心态调整：良好的心态可以让你做任何事情都在较为轻松的心境下进行，越焦急，越想着怀上，就越不容易成功。所以备孕的时候，心情一定要放松，多想象一下宝宝出生的场景，会使您的心情更加放松和愉悦！ 5.适当的锻炼：锻炼身体是很有必要，重要的是要合适自己，但是不要选择那种激烈的运动，建议尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以漫步、练瑜伽。
