科学备孕，怎么调理可以提高卵巢功能？
引言：卵巢功能衰竭不仅使女性的容貌衰老，还可能削弱甚至剥夺其生育能力。那么，怎么调理可以提高卵巢功能？接下来，小编就给大家讲一讲。
一、科学的生活方式
建立健康的生活方式、良好的心理状态是维持卵巢功能比较有效的方法。女性生殖内分泌系统受大脑皮质的影响，长期疲劳、精神紧张、抑郁的人，大脑皮质也会受到抑制，可以直接影响女性的内分泌功能。提高保健意识，改变不良生活方式，合理调整生活节奏，日常生活，做到劳动与休息相结合，对保持身心健康，预防卵巢功能减退非常有益。在日常生活中禁烟，不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律，摄取全面营养，消除偏食、挑食、暴饮暴食、盲目减肥等不良习惯。
二、适当的运动
适当的运动有利于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官老化和功能减退。专家表示，如果女性长期缺乏运动，卵巢的功能将严重受损，卵巢的功能将下降。因此，在平时的生活中，女性朋友必须注意加强**锻炼。建议每天至少进行30分钟适当的有氧运动。例如，每天早晚各慢跑20分钟以上，也可以爬楼梯，骑自行车，打球，做广播体操，打太极拳。运动要量力而行，循序渐进，持之以恒，决不可懈怠。有资料显示，在患有早发卵巢衰竭的人中，久坐不动的人占很**例。别忘了，可以走就走，可以站就别坐。
卵巢是女性生命健康的来源，也是青春的动力。随着年龄的增长，卵巢储备功能必然呈衰退趋势。综合调理可以延缓卵巢老化，延缓青春脚步，延长生长周期，永远保持健康和活力。因此，女性朋友必须重视卵巢的健康，重视卵巢的维护。
女性要怎样调理卵巢备孕？具体怎么做呢？
在饮食方面，要多摄取五谷杂粮，少吃一些精制的碳水化合物，如白米饭、糖果、点心等，还要注意选择低糖食品，多吃含有高质量蛋白质的食品。在外界干预方面，可以根据需要进行促排卵治疗，对怀孕有一定打帮助，平时注意加强锻炼，保持营养均衡，作息规律，这样能够提高备孕成功几率。
母细胞质量的提高和女性本身的身体健康状态有很大的关系，要长期锻炼自己的身体，让自己享受充分的休息，要有足够的睡眠，经期要正常。
意见建议：情绪好坏对于健康的影响是非常大的。坏情绪的出现会导致身体产生一些不利的激素，这很可能会导致身体中内分泌的紊乱问题。卵巢的健康也可能会受到影响的。在备孕期间的女性要注意自身情绪的调节，卵巢对于女性来说是至关重要的，主管生殖发育，卵巢会分泌母细胞，母细胞经过正常发育之后才能和男性细胞结合，比较终形成胚胎，若想要拥有健康可爱的宝宝，备孕前需要调理好卵巢。
为什么备孕期间要调理好卵巢？
卵巢是否能够正常发育直接决定了母细胞的质量，母细胞质量决定了胎儿发育，所以只有精心呵护卵巢才能为母细胞生长提供良好的生存环境。母细胞在生长和发育的过程中会生成激素，从而让卵巢拥有控制生殖的能力。
除了要保养好卵巢之外要调理好体内膜，体内膜主要依附在宫腔里面，和外界通过宫颈管儿进行相通，容易受到外界因素的影响，比如体内膜结核以及体内膜炎等，再加上女性多次进行**，会导致体内膜变薄以及内膜粘连等，从而引发不孕。
如何来调理内膜和卵巢？
1、根据不同时期来调理
在月经期间应该选择具有活血化瘀功能的药物来保证母细胞和内膜的发育，切不可乱补，不然会打破阴阳平衡。月经干净之后是阴气慢慢旺盛的时期，阴气旺盛为内膜以及卵泡发育提供良好的物质基础，所以应该以滋阴为主。在排卵期应该在补阴药里面加入肾的补阳药物来让卵泡顺利的排出。
排卵期过后主要以补肾阳为主，只有阳气充足才能够直接体内膜增厚，让体内膜里面的营养物质转化成有效成分来促进受双方细胞的发育。
2、做好饮食调理
避免吃寒性的食物，采取少量多餐的原则，卵巢功能主要是依赖于肾虚和肾精，所以补充肾气势在必行，中医认为黑色入肾经可以多吃黑色的食物，比如黑米黑芝麻和枸杞子以及黑豆等。就拿黑豆来说，里面含有大量的大豆异黄酮，和助孕激素的结构几乎是相似的，能够补充助孕激素不足所引起的卵巢早衰。
另外在黑豆里面含有丰富的异黄酮，维生素，黑色素，卵磷脂以及维生素e和b族维生素等，具有营养保健的功效，保持机体功能的完整，延缓了身体衰老。另外也能够降低血液的粘稠度，为大脑提供充足的营养元素。
备孕期间必须要好好的调理卵巢以及体内膜，不能以节食的方式来减肥，不然会破坏身体平衡，紊乱内分泌。
备孕时期，假如卵巢功能不好，在备孕时期能够多吃点豆制品，关于卵巢有了肯定的调养效果。提议备孕期间，假如到医院门诊做彩色B超，显示卵泡发育不良，就须要**尿绒毛膜促进卵泡的发育，如果是卵巢不排卵，能够等卵泡发育成熟以后**绒毛膜促排卵，持续同房三天就可以够添加受孕的概率。
如果是多囊卵巢需要先调理身体和月经，等建立规律的月经周期之后再开始备孕。
备孕期间通过**B超检查，判断卵泡的发育程度。如果排卵有障碍或者卵泡发育不成熟，合理的使用促排卵的药，提高受孕的几率。
多囊的女性自然怀孕的可能性比较低，但是经过正规的药物治疗之后，可以大大提高怀孕的可能。促排卵期间注意用药的时间，一般连续促排卵不要超过三个月，防止对卵巢造成过度的**。
